Durian

Ketahui Manfaat dan Bahaya Durian bagi Kesehatan

Manfaat dan bahaya durian - Sebelumnya kita telah menjelaskan manfaat durian secara umum bagi kesehatan tubuh. Sementara kali ini, sebagai sambungan dari artikel sebelumnya, kita akan melihat dalam skop lebih luas sekalipun artikelnya agak ringkas, yaitu manfaat durian dan bahaya mengkonsumsi durian.

Buah durian adalah termasuk buah-buahan yang besar bahkan termasuk dari daftar buah terbesar dengan kulitnya berduri-duri tajam dan keras. Buah durian memiliki berat biasanya antra 1 kg-4kg, sementara diameternya bisa mencapai 15 hingga 30 cm. Daging buah durian biasanya bewarna kuning ke emasan, namun ada juga yang kadang berwarna putih agak pucat (ini biasanya tidak manis). Biji durian ada yang besar dan ada yang kecil tergantung dari jenis durian itu sendiri.

Pohon durian tumbuh secara liar dihutan-hutan Asia, seperti Indonesia, Malaysia, Filipina, dan Thailand, dan ada juga yang tumbuh karena dibudidaya, ini adalah yang terbanyak. Pohon durian akan berbuah ketika umur tanamnya sudah 4 tahun. Pohon durian akan tumbuh terus hingga mencapai ketinggian 50 meter. Jadi tanaman ini akan bertahan selama berpuluh-puluh tahun lamanya.

Lantas apa saja manfaat durian bagi kesehatan dan apa saja bahayanya. Sebagaimana yang dilansir dari peutrang.blogspot.com ada beberapa manfaat dari buah durian serta bahayanya, berikut ulasannya.

Manfaat Buah Durian bagi kesehatan Tubuh

1. Durian bisa menjadi buah yang bagus untuk pencernaan, sehingga buah ini bisa mengatasi sembelit yang dirasakan seseorang. Kandungan serat yang tinggi dalam daging buah durian menjadi alasan buah ini penting dimakan oleh yang menderita masalah pencernaan.
2. Mengatasi penyakit anemia. Kandungan asam folat dan vitamin B9 dalam buah durian menjadikan buah berdaging bau enak ini bagus untuk menjadi produser sel darah merah, sehingga kekurangan darah bisa di atasi.
3. Bagus untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dalam buah durian menjadikan buah berkulit duri ini bagus dalam mencegah terjadinya penuaan dan kerutan pada kulit. Vitamin dalam durian berperan sebagai anti oksidan yang bagus menjaga kerusakan sel kulit.
4. Durian bermanfaat untuk tulang dan persendian. Kandungan potasium dan kalsium dalam durian sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kesehatan persendian seperti lutut, ruas jari dll.
5. Manfaat durian untuk mengatur kestabilan darah. Buah durian bisa mengstabilkan darah, ini dkikarenakan dalam buah ini mengandung mangan. Kendati demikian, tetap tidka bagus kalau dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
6. Kandungan tembaga dalam buah durian bagus dalam menjaga kesehatan tiroid.
7. Karena banyak kandungan vitamin B1, maka buah durian bermanfaat juga untuk menjaga nafsu makan
8. Kandungan senyawa iboflavin atau Vitamin B2 dalam durian membuat buah enak ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya migrain.
9. Buah durian juga bermanfaat untuk meredakan stres dan mengatasi depresi, ini tidak lain karena dalam buah durian mengandung vitamin B6 atau piridoksin
10. Porfor dalam durian sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut

Bahaya mengkonsumsi Buah Durian

Setelah kita membahas manfaat durian bagi kesehatan, kini kita lirik apa saja bahaya buah durian bagi kesehatan.

Mungkin kita sering mendengar bahwa buah durian memiliki bahaya kesehatan, terutama dikaitkan dengan ibu hamil, karena adanya efek panas pada durian yang bisa berakibat keguguran pada janin. Padahal ini belum ada bukti yang clear secara medis. Selain berbahaya bagi kesehatan janin yang dikandungnya, ada sejumlah bahaya lain buah durian bila dikonsumsi oleh siapa saja, yaitu:

1. Buah durian bisa meningkatkan gula darah bahkan hingga diabetes, kalau dikonsumsikan dalam jumlah banyak dan terlalu sering maka kandungan glukosa yang tinggi dalam durian akan menjadi penyebab diabetes
2. Selain itu, Durian juga berbahaya bagi pencernaan kalau dikonsumsi berbarengan dengan alkohol. Selain itu, kandungan alkohol dan kolesterol dalam durian bisa mebahayakan kesehatan jantung.

Bahaya durian yang paling parah adalah ketika dikonsumsi berbarengan dengan alkohol, karena kandungan sulfur dalam durian akan menghambat metabolisme alkohol dan ini bisa memicu kematian. So, be careful terhadap buah ini, disamping enak dan manis ada juga sejumlah racun didalamnya.

Read More

Sepak Bola AFF 2016

Usai Piala AFF 2016, Filipina Jadikan Timnas Indonesia Panutan

Indonesia saat bertemu Filipina di Piala AFF 2016

Liputan6.com, Jakarta Federasi Sepak Bola Filipina (PFF) berusaha membangkitkan euforia tim nasional-nya. Setelah gagal di Piala AFF 2016, The Azkals bakal blusukan ke luar Manila demi mendapat suporter seperti timnas Indonesia.
Sepak bola memang bukan olahraga yang terbilang populer di Filipina. Permainan sebelas lawan sebelas ini, masih kalah pamor dibanding basket, tinju, dan bisbol. Minimnya dukungan terhadap The Azkals jelas terlihat saat Filipina tampil sebagai tuan rumah babak penyisihan Grup A pada Piala AFF 2016 lalu.

Baca Juga

• Kaleidoskop 2016: Timnas Indonesia Mengejutkan di Piala AFF
• Laju Chelsea Terhenti, Inilah Kemenangan Terpanjang Liga Inggris
• Guardiola Kandangkan Man City

Setiap Timnas Filipina tampil, stadion tidak pernah penuh. Situasi ini berbeda dengan babak penyisihan Grup A yang berlangsung di Myanmar. Stadion selalu penuh bila tuan rumah tengah menghadapi lawan-lawannya.
Pada Piala AFF 2010 lalu, Filipina bahkan terpaksa menyerahkan haknya sebagai tuan rumah semifinal leg pertama ke Indonesia. Pasalnya, saat itu Filipina tidak punya lapangan yang memadai untuk menggear laga.
Pada Piala AFF 2016 lalu, jumlah penonton terbanyak yang hadir saat Filipina bertanding tercatat saat tuan rumah bermain imbang lawan Singapura, yakni sebesar 4.339 orang.
Sementara saat Filipina berhadapan dengan timnas Indonesia, jumlah penonton justru melorot menjadi 2.068. Sedangkan pada pertandingan terakhir melawan Thailand, penonton hanya mencapai 3.185 orang.
"Kami benar-benar sangat membutuhkan dukungan suporter. Jadi kami perlu harus menyambangi lokasi di mana ada banyak suporter di sana," kata Presiden PFF, Mariano Araneta seperti dilansir situs resmi AFF.
"Ketika Anda melihat negara seperti Indonesia, ketika mereka bermain fansnya selalu ada," bebernya.

Read More

Anggur

10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Sponsors Link

Manfaat anggur sudah terkenal sejak dahulu.  Anggur biasa disantap begitu saja atau sebagai bahan resep masakan atau dijadikan sirup. Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa hidup didaerah dangan intensitas yang cukup tinggi dengan curah hujan yang rendah. Sekitar 60 jenis varietas anggur, dikonsumsi oleh seluruh dunia.
Nilai Gizi Buah Anggur
Anggur memiliki kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh.Setiap varietas  anggur memiliki nilai gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi anggur terdiri dari 70 persen air dan 20 persen zat gula, yang menjadikan buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen zat lain termasuk di dalamnya :

• Asam galat
• Glukosida
• Asam fosfat
• Mangan
• zat besi
• sejumlah vitamin
• Kalsium

Senyawa lain seperti zat polifenol dan resveratol terkandung dalam anggur yang kita kenal sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, untuk mencegah terbentuknya sel penyebab terjadinya kanker.

Manfaat Anggur Mengatasi Berbagai Penyakit

Manfaat anggur mampu mencegah timbulnya penyakit pada tubuh. Berikut ini beberapa contohnya :
1. Sumber Gula Darah Yang Baik
Tidak semu buah memiliki regulasi gula darah, seperti yang terdapat di dalam manfaat buah semangka memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok untuk dimakan orang yang memiliki masalah keseimbangan gula darah. Pada buah anggur hanya tersaji sekitar 43-53 kadar glikemik yang menunjukkan kadar glikemik yang rendah. Pada studi yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik ini berkaitan dengan kandungan phytonutrisi di dalam anggur.
2. Bahan Anti Mikroba
Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Pada penelitian memang belum menemukan bagaimana zat anti mikroba ini di dapat dari dalam buah anggur. Zat ini membantu tubuh dalam mencegah masalah yang terkait karena mikroba makanan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pada penelitian pada buah anggur menunjukkan bahwa kandungan zat resveratrol ini, memiliki kegunaan untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberikan kesempatan untuk darah dapat mengalir lebih mudah.
Penelitian tersebut juga  ditunjukkan saat keadaan tubuh yang santai, dengan dinding pembuluh darah yang lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah atau saat  darah mengalir melalui semua area tubuh dengan volume tekanan yang tinggi. hal ini bermanfaat dalam peningkatan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.
4. Sumber Vitamin
Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan seperti :

• 22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian)
• 0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)
• vitamin E
• vitamin A, asam pantotenat
• vitamin B-6
• folat
• beta karoten
• alpha karoten

Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan benar yang akan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu.
4. Kaya Mineral
Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah menyediakan mineral seperti :

• 288 mg kalium (yang juga ditemukan dalam manfaat pisang)
• 0,2 mg tembaga
• 0,1 mg mangan
• 0,5 zat besi

Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kecil diantaranya kalsium, magnesium, seng dan selenium.
5. Manfaat Kognitif
Buah anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur oleh manusia, memberikan manfaat dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Pada sebuah peneitian Concord terhadap konsumsi harian jus anggur sebanyak 1-2 minggu sekitar beberapa bulan, menunjukkan peningkatan nilai pada peserta penelitian di California Verbal Learning Test tersebut.
6. Perlindungan Tubuh dari Radiasi

sponsored links

Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti dapat melindungi tubuh terhadap terapi radiasi, saat digunakan sebagai pengobatan terhadap radiasi kanker.
7. Membantu Pemulihan Otot
Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel-sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh. Termasuk juga memberi dukungan terhadap pemulihan cidera otot bagi para atlet.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kulit

Selain anggur sangat baik bagi kesehatan, manfaat anggur lainnya juga merawat kecantikan, yaitu sebagai berikut :
8. Perlindungan Terhadap Kanker Kulit
Pada banyak penelitian, zat resveratrol menunjukkan pengaruh positif terhadap perkembangan sel kanker. Resveratrol memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan sinar UVB dari matahari, sehingga memberikan perlawanan terhadap kanker kulit.
9. Melembabkan kulit wajah
Buah anggur iris menjadi dua buah bagian, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan lima belas menit. Gunakanlah secara rutin setiap dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur dan rasakanlah manfaat anggur yang memberikan kelembaban alami kulit.

10. Mencerahkan wajah

Wajah yang kusam, sangat menggangu penampilan, anggur dapat membantunya. 1 sampai 2 buah anggur ambil dan dikupas kulitnya, lalu remas dengan tangan. Campurkan dengan madu ± 2-3 tetes, kemudian oleskan ke wajah yang bersih. Diamkan paling kurang 15 menit, lalu bilas dengan air biasa.

Anggur adalah salah satu buah dengan kandungan sempurna untuk kesehatan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh manusia. Namun ada beberapa tips bagi anda yang ingin mengkonsumsi anggur

• Pastikan anda tidak mengidap diabetes. Kandungan gula dalam anggur cukup tinggi dan akan menambah parah diabet anda.
• Pastikan anda mencuci bersih, di khawatirkan anggur di semprot dengan bahan bahan pepstisida yang tidak baik untuk tubuh.
• Jangan simpan terlalu lama di kulkas, hal ini akan menyebabkan terkontaminasi dengan bakteri lain yang ada di kulkas anda.

Segala sesuatu / buah buahan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing masing, untuk itu, konsumsilah dengan bijak.

Advertisement

Read More

Badminton

Hitung Anggaran Pelatnas Tahun Ini, PBSI Berharap Takkan Ada Kesulitan Dana

Foto: Warren Little/Getty Images for Falcon

 

Jakarta - PP PBSI mulai berhitung anggaran untuk pemusatan latihan tahun ini. Anggaran pengiriman atlet untuk bertanding menyita anggaran terbesar.

Kepala Bidang Pembinaan Prestasi dan Olahraga PBSI Susy Susanti, mengatakan sejauh ini setiap Kasubid masih berhitung sebelum akhirnya diserahkan kepada bagian keuangan.

"Kebetulan nanti akan ada rapat pleno juga, jadi masing-masing kepala sub bidang akan memberikan budgeting-nya," ungkap Susy kepada detikSport pada Senin (1/9/2017).

"Tentu yang akan banyak membutuhkan biasa besar adalah pengiriman atlet dan latihan. Untuk saat ini masih dimatangkan," imbuhnya.

Sebelumnya Sekretaris Jenderal PBSI Achmad Budiharto menyebut bahwa anggaran PBSI tahun lalu mencapai lebih dari Rp 100 miliar. Kemungkinan jumlah itu akan bertambah bisa terjadi.

"Untuk bidang saya (pembinaan prestasi) belum dapat angkanya. Mungkin baru secara global dan saat ini masih menggodok seperti apa," ujar Susy.

"Tapi mudahan-mudahan tidak ada kesulitan dana karena seperti Bapak Presiden (Joko Widodo) bilang ini (bulutangkis) cabang prioritas. Tentu kami berharap peran serta pemerintah dan swasta tetap bisa mendukung dan memberikan perhatian juga. Begitu dengan masyarakat juga. Maunya kan prestasi. Tapi tanpa dukungan dan perhatian, kita memang harus bergandengan tangan. Kita tidak bisa berdiri sendiri tanpa dukungan dari sponsor dan pemerintah.

"Sebab membina itu tidak mudah dan bukan dalam jangka waktu bulanan dapat hasilnya tetapi tahunan. Dan bulutangkis sudah menjadi salah satu yang memberikan prestasi, makanya kami harap dukungan secara perhatian, dana, dan prioritas dana," bebernya.

Read More

Pertemuan semester 1

Read More

Read More

Read More